Gårdagen blev en liten miss

Igår var jag trött, hängig, grinig och åt inte mat i tillräcklig mängd. Det resulterade i att jag överskred mitt kolhydratsintag rätt rejält på eftermiddagen/kvällen; jag åt smörgås till middag.

Imorse bestämde jag mig för att inte deppa över det, utan ta det som en lärdom. Idag är det nya tag!

På fredag får vi se vad det kostade mig för vikten. Kanske ingenting? Spelar ingen roll, magen mådde tjyvens imorse och så vill jag inte ha det igen.

Vecka två avklarad!

Invägning imorse: hittills har jag gått ner 4,8 kg! På två veckor! TJOHOO!

Takten just nu verkar vara ungefär 0,7 kg/vecka, efter första veckans stora tapp. På alla sätt och vis en bra takt (även om jag självklart vill att allt ska försvinna NU). Jag känner mig nöjd att det funkar, att jag ser resultat på kroppen med och att jag kommer kunna hålla detta.

Ansiktet har blivit mycket smalare redan och det är jag väldigt glad över, gillar inte att se klotrund ut i ansiktet. Men det gör jag inte längre! HA!

Tyvärr har de här nästan fem kilona inte försvunnit över rumpan, så byxstorleken är ännu densamma. Men jag ser ju att det blivit lite lösare och ett par veckor till och jag kanske kommer i alla byxor som ligger i garderoben och väntar just nu (de jag växte ur över året som gått).

Jag är positiv och motiverad, känns BRA!

Optimal ketos var det!

Imorse testade jag och min fina lilla ketosmätare (en sån här: http://www.kostdoktorn.se/ga-ner-i-vikt-med-optimal-ketos) berättade att jag hade 2,6 mmol/L ketoner i blodet. HURRA! Känner mig nöjd. Vikten har ju gått upp ett par dagar för att sedan börja gå neråt igen igår och även imorse. Men som jag skrev härom dagen, vågen säger inte mycket om det som faktiskt sker med kroppen.

Så hittills är det 4,6 kg som försvunnit men på kroppen ser det ut att vara mer. Dels kunde jag få på mig vigselringen utan problem igen imorse (fingrarna har varit väldigt svullna över sommaren) och dels är jag så där härligt "det har försvunnit vikt"-skrynklig på magen.

Eftersom jag älskar att hålla koll och statistik och sådant så väger jag mig varje morgon. Vågen är nämligen en sån där smart en som pratar med en app, så över tid kommer jag kunna se resultatet och även kunna presentera här med. Även om det inte är roligt nu, tänker jag att det blir roligt sen!

Jobbig helg

Eländigt detta med allergin, jag blir alltid så miserabel efter en incident som i fredags. Skakis, illamående, sådana saker.

Nu är hela kroppen lite omskakad och vissa saker fungerar inte alls. Tarmarna, till exempel, har det tufft. Men jag är på jobbet nu och ska försöka röra mig mycket mer och då kommer det nog igång igen. :)

Så trots att vågen säger uppåt över helgen säger bilden i spegeln imorse något helt annat. Tog dessutom på mig de byxor jag köpte till bröllopet vi var på i slutet på juli och de sitter definitivt lösare nu. Nästan lite stora i midjan, tur det är resår i linningen! :)

Känns på det hela taget mycket bra och jag är säker på att det kommer fortsätta kännas mycket bra! Hurra för mig!

Allergichock så där på fredagkvällen...

Jag har ju en ovanlig matallergi, jag är allergisk mot nickel i mat. Tyvärr är jag inte som de flesta heller kring den allergin, utan jag får allergichock (än så länge alla symtom utom andningsnöd) när jag får i mig för mycket nickel.

Så också igår. Började må illa på eftermiddagen, tog ett varmt bad och efter det mådde jag ännu sämre. Tänkte att badet nog inte var så bra, så skrotade runt och mådde sämre och sämre. Inte förrän jag la mig och kände hur hjärtat slog (racerfart) så insåg jag vad som egentligen hände. Blir så trött på mig själv, borde veta bättre efter alla år. Men jag är glad att det händer så sällan, trots allt, även om jag inte kommer ihåg riktigt hur det känns mellan varven.

Nåja, 12 betapred senare började kroppen lugna sig och jag behövde aldrig adrenalinpennan eller något sjukhusbesök. Sova kunde jag hjälpligt.

Men dagen efter är bedrövlig. Som dagen efter alkoholintag, fast utan huvudvärk. Illamående, trött, hängig, grinig... Det är inte roligt att vara runt mig idag tror jag.

Nå, matintaget blev ju rätt obefintligt igår (ingen middag alls till exempel) men jag åt inget jag inte borde. HURRA FÖR MIG! Så, inga fler nötter för mig på ett tag framöver...

Första veckan avklarad!

Igår gick det mycket bättre för mig, jag gissar att det berodde på att jag dels drack mycket mer vatten och dels åt frukost, lunch och middag. Mindre illamående i alla fall, även om huvudvärk var närvarande igår ändå. Överkomlig sådan trots allt, jag behövde inte ta tabletter.

Idag på morgonen visade vågen -4 kg på en vecka. Det är betydligt mer än jag trott och överraskande mycket ner sedan igår. Men jag har en sådan där smart våg som mäter fettprocent med och uppenbarligen är det inte vatten som minskat (då brukar fettprocenten i kroppen gå upp på min våg) så det känns som jag pinkade bort 0,8 kg sedan igår. Skumt men... det som hänt har hänt, nu gäller det nästa dag och vecka.

På det hela taget har jag en bra känsla i kroppen. Hurra för mig!

I ketos!

Nu är jag i ketos på riktigt! Känns bra att det går bra, men gårdagen var tuff eftersom jag hade huvudvärk, var enormt hungrig och mådde illa samtidigt. Idag känns det bättre och jag hoppas kunna hålla det över dagen. En plan är att dricka mycket vatten, en annan att äta ordentlig lunch idag. Det gjorde jag inte igår och jag gissar att jag får skylla mig själv. :)

Hoppsan!

Trodde nog att vattnet, så här efter fem dagar, skulle varit ute ur kroppen. Men det verkar inte riktigt så. Ytterligare ett kilo mindre imorse när jag ställde mig på vågen!

Igår tog jag min nästsista ketossticka hemma och testade och jag är tydligen på väg in i fettförbränningens glada tidevarv eftersom mätvärdet redan igår var på 0,6. Känns bra faktiskt!

Så idag har jag firat med prinskorv, stekt ägg och räksallad till lunch. Smaskigt!

Skulle inte sagt nåt

Dagens vikt: -1,0 kg. Så det kanske inte var riktigt klart detta med vattenminskningen än. Bara tog en uppehållsdag.

Nåja, jag avvaktar. I dagsläget spelar inte vikten så mycket roll som att kläder inte passar. Så det är mest fokus faktiskt. Jag VILL inte köpa nya kläder faktiskt. Omvänd motivation: gå ner i vikt och det finns massor med snygga kläder som kommer passa! :)

Tredje dagen

Gårdagen, dag två, var jobbigare än idag så jag hoppas det har vänt lite. Men just nu känns det ändå tungt. Jag svettas mer, känns att kroppen kämpar med att få ordning på nyordningen. Efter en dag hade jag tappat 0,9 kg (bara vatten), idag ingenting mer. Så nu är det bara att vänta på att kroppen får fart på fettförbränningen. Kan troligtvis ta sin lilla tid den här gången eftersom jag gjort omstarter tidigare... :)

Till skillnad från förut har jag satt ett mål: jag ska hålla i detta till 24/9. Dit är det sex veckor, om jag inte räknat fel. Funkar det bra fortsätter jag så klart. Men minst till det datumet!

Nytt koncept

Att gå över till lågkolhydratskost brukar alltid få mig att må dåligt, speciellt dag 2 och 3. Detta för att kroppen tycker om socker och inte vill sluta med det.

Nu är jag sjuk och mår dåligt redan. Så varför inte ta allt på en gång, tänkte jag? Så idag började jag med den strikta regimen igen. Huvudvärk hade jag redan innan, trött var jag redan och eländig kände jag mig.

Lika bra att ta allt på en gång, liksom!

Fem veckor

Dagen började dåligt med öronvärk och mer ont i halsen. Men glädjen över resultatet på vågen väger upp rätt bra kan jag säga! -1.2 kg vecka fem är ju ett sjuuukt bra resultat!

Totalt har jag nu tappat 6.5 kg av de sju jag satt som mål för åtta veckors Rivstart. Blir nog åtta kilo innan detta är klart. Nästa vecka hoppas jag ha bytt första siffran på vågen! :)

Konstigt detta med kroppen!

I nästan två veckor hände ingenting med vikten, efter exakt fyra veckor totalt på lågkolhydratskost visade vågen ändå ett litet minus. I lördags, första dagen i femte veckan visade vågen ytterligare 0,2 kg ner. Sedan, imorse, drämde vågen till med ett halvt kilo ner! Så imorse visade vågen totalt -6 kg!

Jag har inte ändrat något på kosten alls. Däremot började jag förra veckan med tillskott av magnesium och D-vitamin. Kan det ha med saken att göra? Måste nog googla lite på det ikväll.

Oavsett känns det mycket bra att vara igång igen, tills nästa gång kroppen behöver en paus då. Men nu vet jag att det gäller att härda ut och inte tappa sugen.

Sju kilo på åtta veckor betyder att jag behöver gå ner ett kilo till på fyra veckor. Det känns som jag snarare vill säga tio kilo på åtta veckor. Men, sju är det satta målet och allt mer än det kommer bara vara en bonus!

Riktigt nöjd är jag i alla fall, för jag ser på kroppen att saker händer, även om valkarna vid magen fortfarande är bedrövligt närvarande. Men... ge det 10 kg till så kanske något hänt? En kan ju alltid hoppas!

Fyra veckor har gått

Halva tiden för Rivstart 2016 har gått nu och jag var så säker på att jag skulle gått upp i vikt denna veckan. Inte pga att jag avvikt från min kost eller så, utan för att jag tjuvvägde mig i början på veckan och det såg dystert ut.

Men så imorse, på riktiga viktdagen, sa vågen ändå minus. 2 hekto visserligen, men jag blir glad i alla fall! Får jag tolka fritt har kroppen haft lite tid på sig nu under ett par veckor att ta in nedgången som gick fort i början och förhoppningsvis hittat en sansad balans av hormoner och förbränning nu. Hoppas att det är så!

Mitt ursprungliga mål för Rivstart var -7 kg på åtta veckor. Efter halvtid nu har jag tagit 5,3 av de kilona. 1,7 kg kvar. Det ska jag klara tycker jag! Känns bra, mycket bra!

Tröga magens återkomst

Det är bedrövligt jobbigt när kroppen inte riktigt vant sig vid den striktare kosten. Jag har nästan helt slutat dricka te nu (svart te ska tydligen vara stoppande) och dricker mest vatten. Försöker käka linfrön lite nu och då, rejäla doser kokosolja, tänker extra på hur mycket vatten jag får i mig men likförbaskat är det stopp. Det märks ju på vågen också, det går uppåt för att inget försvinner ur kroppen.

Frustrationen är därför på topp idag. Magknip, svullen, trött (överraskande nog sover jag dåligt när det inte fungerar [sarkasm]) och grinig.

Detta är faktiskt den svåraste prövningen jag har just nu, stå emot sötsaker är inte alls svårt men att inte vilja ge upp och ge magen nåt den är van vid... Tufft!

Efter två och en halv vecka

I fredags, när jag hade gjort två veckor, försökte jag skriva ett inlägg via mobilen. Glömde spara, bytte app och allt var borta när jag bytte tillbaka. Då struntade jag i det...

Men nu känner jag att idag vill jag skriva, för imorse hade jag gått ner 5,1 kg! Milstolpe passerad och jag är NÖJD!

Det går saktare nu med viktminskningen, sedan i fredags är det 0,5 kg. Så två veckors-invägningen visade -4,6 kg. Men å andra sidan så är det bra att det inte går jättefort för jag inbillar mig att huden kanske hinner med bättre då. Vi får väl se.

Dock har jag haft problem med att jag ju inte är någon vän av matlagning. Så jag äter lite för lite och när det pågått ett tag mår jag illa. Och vill inte äta därför. Och blir ännu mer illamående. Kombinerat med klassisk LCHF-trög-mage blev det katastrof i helgen som var. Men det gick över efter att jag ätit ordentligt och provat linfrön i vatten-tricket.

Jag har dock överlevt allsköns frestelser utan några problem alls. Fika på jobbet, chipsätande familj i helgen, kalas för minstingen som fyllt år. Seglat genom det utan bekymmer. Ja, frestad blir jag ju men då tänker jag bara: "vill jag fortsätta se ut så här eller inte?" och sen låter jag bli.

Snart är tredje veckan slut och det känns riktigt, riktigt bra! Speciellt som jag ju faktiskt tagit 1/5 av målet nu! Hurra för mig!

En vecka avklarad!

Igår var det en vecka sedan jag gjorde omläggningen av kosten. -3,6 kg på en vecka var resultatet. Chockerande stort vikttapp, men eventuella läsare av denna blogg ska ta i beaktande att det är mestadels vatten första veckan och att jag dessutom har en massa övervikt att bli av med. Då går det fort i början!

I Rivstart 2016 hade jag tagit i och satt 7 kg som mål att gå ner på åtta veckor. Fortsätter det så här klår jag det målet lätt!

Och imorse, andra veckans andra dag visade vågen ytterligare 0,3 kg ner, så just nu fortsätter det bra i alla fall.

Det enda problemet jag har är att jag nog åt alldeles för lite igår. Blev akut illamående när jag skulle sova och har sovit som en kratta. Mår illa idag med så idag börjar jag dagen med ägg och bacon till frukost. Fett är ett bra sätt att få i sig energi till kroppen! Hoppas det släpper snart...

Första veckan, sjunde dagen

Det tog fyra dagar, plågsamma, jobbiga dagar, innan de värsta omställningsproblemen försvann. Kroppen skakade, jag mådde illa och kände mig svimfärdig. Men i tisdags vände det och jag blev sugen på att faktiskt laga mat och äta den. Nu har jag istället ett annat problem och det är rastlöshet som får till följd att det tar lång tid för mig att somna. Säkert 15 minuter istället för som vanligt, inom en minut. Men i sammanhanget är det småpotatis så jag klagar verkligen inte!

En sak till jag inte klagar på är att jag hittills gått ner 3,5 kg. Nu vet jag inte hur mycket av det som försvann över jul (jag gissar inte såå mycket, va?) eftersom jag vägde mig innan jul och inte när jag startade, men egentligen spelar det mindre roll i min värld faktiskt. Istället glädjs jag åt resultatet och fokuserar på att bibehålla motivation och positiv inställning.

Det finns en sak som jag kostmässigt (i tankarna i alla fall) ändrat på denna gång. Kanske borde jag säga att jag gått tillbaka till ursprunget. Första gången jag provade LCHF så körde jag "nybörjartricket" att äta vad jag ville och så mycket jag ville så länge det var max 5% kolhydrater i maten jag åt. Sedan när jag blev mer avancerad började jag räkna antalet gram kolhydrater. Jag tror faktiskt det var dumt gjort av mig, för jag fokuserade alldeles för mycket på maten istället för att fokusera på att hålla i kosten. Så nu har jag gått tillbaka till att göra som jag gjorde som nybörjare med denna kosthållning. Jag struntar högaktningsfullt i hur många kalorier, gram kolhydrater, fett eller proteiner jag får i mig, så länge vågen visar att jag gör rätt. Skulle det plana ut, ja då får jag väl logga allt jag äter och sedan korrigera mig. Men just nu kör jag så här och hittills känns det helt rätt och faktiskt lätt!

Ja, jag säger lätt, för förut har det varit tufft att hålla kosten när alla andra hemma ätit annorlunda, när det funnits kakor och godis etc hemma. Men denna veckan, trots samma utmaningar, har det varit mycket lättare. Så jag är positiv och nöjd med vecka som gått hittills! Det går BRA NU!

Tredje dagen

Det är alltid värst andra och tredje dagen när jag försöker bli av med sockermonstret i mig efter att ha skurit ner på kolhydrater. Så även denna gång. Igår gick det rätt bra, förutom att min magkatarr fick en extra skjuts och jag numera har akut magknip när jag ätit något. Men det är inte bara dåligt eftersom jag faktiskt känner mig mindre sugen på att äta något över huvudtaget, så sockermonstret har liksom inte mycket att komma med.

Igår gjorde jag fyllda paprikor till lunch och en tacopaj (med lchf-pajskal så klart) till kvällsmat. Frukost struntade jag i för jag var inte hungrig.

Imorse mådde jag illa pga för lite energiintag så då gjorde jag en purjolöks- och broccolisoppa. Även den soppan gav mig magknip. Så och de fyllda paprikor som jag åt på eftermiddagen (rester från gårdagen). Så det har blivit lite dåligt med matintaget idag med tyvärr, även om jag tog två Thin Crisp med löjligt mycket smör på till nattmacka.

Vi får hoppas att morgondagens mage mår bättre!

Nytt år, nya utmaningar

Jag och min bror har bestämt att följa Facebook-utmaningen "100 dagar utan onödigt socker". För mig betyder det dock inte bara socker, utan kolhydrater med.

Eftersom jag är mer av en "ryck plåstret snabbt"-person än att dra ut på det så jag har satsat på 0% kolhydrater idag och det gick bra. Dagens matintag i litet pajdiagram:

Imorgon kommer vara en tuff dag eftersom kroppen redan nu beklagar sig genom hungersignaler. Ska döva det med lite smör och ett stort glas vatten. Det är tur att jag vet att det går över!