Under två års tid har jag inte orkat ta tag i någonting egentligen. Medicinen gjorde att jag la på mig ännu mer vikt. Skilsmässan blev ett faktum förra sommaren. Det tog på krafterna att ens orka tänka på något annat än jobba och överleva mentalt.
Men så i våras släppte det. I mars bestämde jag mig för att nu får det räcka. Mitt psykiska mående beror ju också av mitt fysiska, så nu skulle jag ändra inställning.
Planen var enkel egentligen, för jag vet vad jag behöver göra för att gå ner i vikt: dricka tillräckligt mycket vatten varje dag och äta regelbundet. Följaktligen började jag använda en app som påminner mig om att äta tre gånger om dagen och dricka minst 2 liter vatten.
Till att börja med körde jag med vanliga mattider, frukost kl 8, lunch vid 11.30, mellis kl 15 och kvällsmat vid 18. Och det hjälpte lite, men inte tillräckligt. Trögt gick det och under mars, april och maj gick jag ner ca 3,5 kg totalt.
I slutet av maj bestämde jag mig för att gå på 16:8 istället, så första målet klockan 10 och sista senast kl. 18.
Sedan precis i början av juni fick jag lära mig om fastehärmande kost för att lura kroppen att den fastar och därmed kunna få till den hormonella reset jag behövde i kroppen. Dagen efter jag läst på om det, satte jag igång. Fastehärmande kost var förvånansvärt lätt de första tre dagarna men den fjärde dagen mådde jag fruktansvärt dåligt. Trött, ville bara gråta och inte äta alls. Femte dagen var det bättre igen.
Jag gick ner 2,5 kg under de fem dagarna, och en vecka senare var 1,8 kg av dem tillbaka. Men det fantastiska var att efter de där fem dagarna så började kroppen plötsligt "fatta" att det gick att ta av reservlagret när kaloriintaget var för litet! Vikten har sedan de fem fastehärmande dagarna gått neråt ordentligt. Efter juni var slut hade jag gått ner ytterligare 4 kg och nu, två veckor in i juli har jag totalt gått ner 9,1 kg.
Plötsligt känns det rimligt att jag kommer kunna komma ner i normalare viktnivåer inom inte allt för lång framtid. Formen går lite upp och ner när det gäller vad jag äter, men jag håller mitt ätfönster och jag dricker min vattenranson per dag, minst 2 liter vatten varje dag! Bäst av allt är att jag är grymt peppad att fortsätta nu och det är inte alls svårt med motivationen!
