Fyra veckor har gått

Halva tiden för Rivstart 2016 har gått nu och jag var så säker på att jag skulle gått upp i vikt denna veckan. Inte pga att jag avvikt från min kost eller så, utan för att jag tjuvvägde mig i början på veckan och det såg dystert ut.

Men så imorse, på riktiga viktdagen, sa vågen ändå minus. 2 hekto visserligen, men jag blir glad i alla fall! Får jag tolka fritt har kroppen haft lite tid på sig nu under ett par veckor att ta in nedgången som gick fort i början och förhoppningsvis hittat en sansad balans av hormoner och förbränning nu. Hoppas att det är så!

Mitt ursprungliga mål för Rivstart var -7 kg på åtta veckor. Efter halvtid nu har jag tagit 5,3 av de kilona. 1,7 kg kvar. Det ska jag klara tycker jag! Känns bra, mycket bra!

Tröga magens återkomst

Det är bedrövligt jobbigt när kroppen inte riktigt vant sig vid den striktare kosten. Jag har nästan helt slutat dricka te nu (svart te ska tydligen vara stoppande) och dricker mest vatten. Försöker käka linfrön lite nu och då, rejäla doser kokosolja, tänker extra på hur mycket vatten jag får i mig men likförbaskat är det stopp. Det märks ju på vågen också, det går uppåt för att inget försvinner ur kroppen.

Frustrationen är därför på topp idag. Magknip, svullen, trött (överraskande nog sover jag dåligt när det inte fungerar [sarkasm]) och grinig.

Detta är faktiskt den svåraste prövningen jag har just nu, stå emot sötsaker är inte alls svårt men att inte vilja ge upp och ge magen nåt den är van vid... Tufft!

Efter två och en halv vecka

I fredags, när jag hade gjort två veckor, försökte jag skriva ett inlägg via mobilen. Glömde spara, bytte app och allt var borta när jag bytte tillbaka. Då struntade jag i det...

Men nu känner jag att idag vill jag skriva, för imorse hade jag gått ner 5,1 kg! Milstolpe passerad och jag är NÖJD!

Det går saktare nu med viktminskningen, sedan i fredags är det 0,5 kg. Så två veckors-invägningen visade -4,6 kg. Men å andra sidan så är det bra att det inte går jättefort för jag inbillar mig att huden kanske hinner med bättre då. Vi får väl se.

Dock har jag haft problem med att jag ju inte är någon vän av matlagning. Så jag äter lite för lite och när det pågått ett tag mår jag illa. Och vill inte äta därför. Och blir ännu mer illamående. Kombinerat med klassisk LCHF-trög-mage blev det katastrof i helgen som var. Men det gick över efter att jag ätit ordentligt och provat linfrön i vatten-tricket.

Jag har dock överlevt allsköns frestelser utan några problem alls. Fika på jobbet, chipsätande familj i helgen, kalas för minstingen som fyllt år. Seglat genom det utan bekymmer. Ja, frestad blir jag ju men då tänker jag bara: "vill jag fortsätta se ut så här eller inte?" och sen låter jag bli.

Snart är tredje veckan slut och det känns riktigt, riktigt bra! Speciellt som jag ju faktiskt tagit 1/5 av målet nu! Hurra för mig!

En vecka avklarad!

Igår var det en vecka sedan jag gjorde omläggningen av kosten. -3,6 kg på en vecka var resultatet. Chockerande stort vikttapp, men eventuella läsare av denna blogg ska ta i beaktande att det är mestadels vatten första veckan och att jag dessutom har en massa övervikt att bli av med. Då går det fort i början!

I Rivstart 2016 hade jag tagit i och satt 7 kg som mål att gå ner på åtta veckor. Fortsätter det så här klår jag det målet lätt!

Och imorse, andra veckans andra dag visade vågen ytterligare 0,3 kg ner, så just nu fortsätter det bra i alla fall.

Det enda problemet jag har är att jag nog åt alldeles för lite igår. Blev akut illamående när jag skulle sova och har sovit som en kratta. Mår illa idag med så idag börjar jag dagen med ägg och bacon till frukost. Fett är ett bra sätt att få i sig energi till kroppen! Hoppas det släpper snart...

Första veckan, sjunde dagen

Det tog fyra dagar, plågsamma, jobbiga dagar, innan de värsta omställningsproblemen försvann. Kroppen skakade, jag mådde illa och kände mig svimfärdig. Men i tisdags vände det och jag blev sugen på att faktiskt laga mat och äta den. Nu har jag istället ett annat problem och det är rastlöshet som får till följd att det tar lång tid för mig att somna. Säkert 15 minuter istället för som vanligt, inom en minut. Men i sammanhanget är det småpotatis så jag klagar verkligen inte!

En sak till jag inte klagar på är att jag hittills gått ner 3,5 kg. Nu vet jag inte hur mycket av det som försvann över jul (jag gissar inte såå mycket, va?) eftersom jag vägde mig innan jul och inte när jag startade, men egentligen spelar det mindre roll i min värld faktiskt. Istället glädjs jag åt resultatet och fokuserar på att bibehålla motivation och positiv inställning.

Det finns en sak som jag kostmässigt (i tankarna i alla fall) ändrat på denna gång. Kanske borde jag säga att jag gått tillbaka till ursprunget. Första gången jag provade LCHF så körde jag "nybörjartricket" att äta vad jag ville och så mycket jag ville så länge det var max 5% kolhydrater i maten jag åt. Sedan när jag blev mer avancerad började jag räkna antalet gram kolhydrater. Jag tror faktiskt det var dumt gjort av mig, för jag fokuserade alldeles för mycket på maten istället för att fokusera på att hålla i kosten. Så nu har jag gått tillbaka till att göra som jag gjorde som nybörjare med denna kosthållning. Jag struntar högaktningsfullt i hur många kalorier, gram kolhydrater, fett eller proteiner jag får i mig, så länge vågen visar att jag gör rätt. Skulle det plana ut, ja då får jag väl logga allt jag äter och sedan korrigera mig. Men just nu kör jag så här och hittills känns det helt rätt och faktiskt lätt!

Ja, jag säger lätt, för förut har det varit tufft att hålla kosten när alla andra hemma ätit annorlunda, när det funnits kakor och godis etc hemma. Men denna veckan, trots samma utmaningar, har det varit mycket lättare. Så jag är positiv och nöjd med vecka som gått hittills! Det går BRA NU!

Tredje dagen

Det är alltid värst andra och tredje dagen när jag försöker bli av med sockermonstret i mig efter att ha skurit ner på kolhydrater. Så även denna gång. Igår gick det rätt bra, förutom att min magkatarr fick en extra skjuts och jag numera har akut magknip när jag ätit något. Men det är inte bara dåligt eftersom jag faktiskt känner mig mindre sugen på att äta något över huvudtaget, så sockermonstret har liksom inte mycket att komma med.

Igår gjorde jag fyllda paprikor till lunch och en tacopaj (med lchf-pajskal så klart) till kvällsmat. Frukost struntade jag i för jag var inte hungrig.

Imorse mådde jag illa pga för lite energiintag så då gjorde jag en purjolöks- och broccolisoppa. Även den soppan gav mig magknip. Så och de fyllda paprikor som jag åt på eftermiddagen (rester från gårdagen). Så det har blivit lite dåligt med matintaget idag med tyvärr, även om jag tog två Thin Crisp med löjligt mycket smör på till nattmacka.

Vi får hoppas att morgondagens mage mår bättre!

Nytt år, nya utmaningar

Jag och min bror har bestämt att följa Facebook-utmaningen "100 dagar utan onödigt socker". För mig betyder det dock inte bara socker, utan kolhydrater med.

Eftersom jag är mer av en "ryck plåstret snabbt"-person än att dra ut på det så jag har satsat på 0% kolhydrater idag och det gick bra. Dagens matintag i litet pajdiagram:

Imorgon kommer vara en tuff dag eftersom kroppen redan nu beklagar sig genom hungersignaler. Ska döva det med lite smör och ett stort glas vatten. Det är tur att jag vet att det går över!