Stressad!

Det är inte lätt att vara jag just nu. Försöker göra en överlämning på ett konsultuppdrag samtidigt som jag ska sköta det dagliga arbetet där OCH sätta mig in i ett nytt konsultuppdrag hos en annan kund. Halvtid på vardera stället och det blir varken hackat eller malet känns det som.

Vikten står still sedan helgen men jag är torr i munnen konstant och ketosmätning säger att jag sköter mig bra så det är bara att vänta ut kroppen, det lär ju komma minus på vågen vad det lider tänker jag. Det hjälps nog inte av att jag varit stressad och därför haft svårt att faktiskt äta mat. Nåja, jag hoppas ketonerna inte är där för att jag svälter utan för att jag sköter mig. :)

En åtta först!

Nu är jag glad. Efter att det stått still några dagar nu, och jag tror minsann det beror på att jag varit hemma från jobbet, så vägde jag mig nyss och då visade vågen äntligen en åtta först! Tjohooo!

Jag tog ju beslutet att sjukskriva mig efter att jag i helgen insåg att jag är väldigt stressad. 100 i vilopuls, hjärtklappning, svårt att sova, stressmardrömmar... Inte alls bra. Nu sedan igår känns det mycket bättre och nyss hade jag en normal puls på 60 nånting. Slutade räkna när jag insåg att hjärtat slog nästan i takt med sekundvisaren på köksklockan. :)

Kanske är det så enkelt att stresshormoner hindrat kroppen från att släppa på fettet, vad vet jag?  Huvudsaken är att det händer något nu!

Referensbild

Satt och läste Kostdoktorns sida igår och det slog mig att jag inte har några bra referenser för kommande viktnedgång. Till exempel ett par för små jeans. Så jag tog fram ett par jag köpte och som jag just nu inte kan ha alls, drog på mig dem så bra det gick och sen fotade jag.

Det är ett felköp, jag provade ett par storlek 46 på Kappahl som nog var deras stora märke och sen skulle jag byta färg och tog ett par vanliga 46:or istället. Men jag bytte dem inte utan har nu nåt att krympa i. Som synes går låren och rumpan inte alls i och magen hänger utanför. Ska bli skoj att se hur mycket jag behöver tappa för att dessa byxor ska funka. Läste att ett kilo motsvarar ungefär en centimeter runt midjan. Baserat på det behövs nog ca 10 kg försvinna. Men det märker vi framöver!

Egen äggröra och bra vecka

Första äggröran jag gjort själv! Gott!

Idag firar jag dessutom en vecka strikt med ett bra minus på vågen. Känns mycket bra generellt efter denna veckan och kring vikten speciellt. Vi ska till badhuset idag och då ska jag se om jag kan simma utan att få ont i kroppen, kallt vatten och min psoriasisartrit har inte en bra relation. 

Godaste frukosten på länge!

Varannan månad har mitt jobb teammöte på det lokala hotellets frukost. Dvs. vi kommer dit på morgonen, får ta frukost och sedan går vi in i en lokal bredvid hotellrestaurangen där vi har teammöte.

När jag vaknade imorse var jag hungrig så kroppen darrade. Så jag tog en stor frukosttallrik med äggröra (riktig sådan på ägg, smör och grädde, det är ett bra hotell detta), stekt bacon och några köttbullar och ugnsstekta körsbärstomater. Till det drack jag te och till efterrätt tog jag en liten skål naturell yoghurt med bär i.

Å så gott det var! Mätt blev jag med och jag var bara lite hungrig till lunch, så jag köpte en sallad på jobbet. Räkor, isbergs, paprika, gurka och ett halvt kokt ägg. Som vanligt åt jag knappt något av isbergssalladen utan bara "toppingen". Gott blir det!

Ikväll "lagar" maken mat via Max till resten av familjen. Jag tar nog lite av soppan jag gjorde i onsdags, från boken Matkärlek. Broccoli och purjolökssoppa och ett par ost-"chips" till. Blir bra det.

Lyckades efter flera försök idag äntligen få min Withings-våg att faktiskt prata med min mobil. Så nu har jag vägt mig idag. Trots att det var mitt på dagen efter matintag så sa vågen 0,6 kg minus jämfört med förra veckan. Fast egentligen ska jag ju väga mig på morgonen så det blir så lika som möjligt, så jag tar veckovägningen officiellt imorgon. Ketonerna visade 2.5 imorse vid mätning så jag känner mig trygg i förvissningen att jag gör rätt. Även om jag nog borde ätit mer igår kväll då. Kroppen har nog inte riktigt kommit in i full fettförbränning med tanke på hur hungrig jag var och ändå har så mycket fett att ta av... :)

Stått stilla trots rätt dålig kosthållning

Det är bara att konstatera att jag inte kan kombinera psykisk ohälsa med att förbättra den fysiska. Under februari och mars har det varit bedrövligt illa på jobbet, vilket kulminerade i ett migränanfall på grund av stress. Då insåg jag att det var 15 år sedan sist, 15 år där jag lyckats hålla stress borta. Efter mycket funderande har jag bestämt mig för att det nuvarande konsultuppdraget inte är hållbart längre. Min chef, säljaren, kollegor... alla håller med mig och jag känner inte att jag "ger upp för lätt" denna gången.

Så, förra veckan sades mitt konsultkontrakt upp mot kund och jag fick samtidigt besked om att jag fått ett annat, potentiellt betydligt bättre uppdrag hos en helt annan kund. När allt detta hade landat, det tog två dagar innan det sjönk in, så insåg jag att jag kunde ta tag i vikten igen. Lördag var nystartskottet för en betydligt mer strikt kost. Jag har inte vägt mig på två månader men jag vägde mig i fredags kväll och vikten var ungefär den samma som förut. Ett kilo mer bara och det deppar jag inte alls över.

Men nu är det motiverat att hålla i detta så länge det går. Så jag kommer inte räkna kolhydrater, bara se till att äta saker med max 5% kolhydrater i. Det är enklare så, blir mindre press och så kommer det nog vara enklare att hålla i det.

Lördagen körde jag dessutom en fastedag. Jag åt ingenting förrän på kvällen. Först för att jag inte var hungrig, sedan som ett litet test. Det visade sig att genom att göra 18 timmars uppehåll mellan intag av måltider både lördag och söndag, fick jag INGA övergångsbesvär alls. Ingen huvudvärk alls, ingen ökad hunger och framför allt inget sug. Överraskande men bra.

På måndagen gick jag till gymmet, kände ingen nämnvärd skillnad i orken faktiskt. Igår tisdag på morgonen kollade jag blodketoner med min fina lilla mätare. 0,8 visade den då. Imorse var det 1.5 och alltså har jag nått en bra balans. Imorgon ska jag till gymmet igen och vi får väl se hur det känns då.

Tidigare har jag grubblat mycket över frukost men nu tre dagar har jag kört lchf-smoothie. Tyvärr tycker jag kokosfett är så himla äckligt och det "smak- och luktfria" jag köpt både luktar och smakar kokos. Så jag köpte fil idag att ha tillsammans med lite frön, för att varva. Måste bara hitta ett fett-alternativ till kokosfettet i smoothies också...