Jag är så stolt över mig själv idag att jag snudd på flyger iväg som en uppfylld ballong! Två dagar iväg med jobbet och jag har hållit mig från kolhydrater så bra så bra. Några små fruktbitar och lite nötter har slunkit ner, men ingenting annat. Då fanns det ju så klart alla möjliga frestelser att välja på, tårtor, bullar, kakor, godis... Ja ni vet hur det kan vara när det är kurs eller så.
Maten funkade bra, jag fick sallad och lät bli tillbehören med kolhydrater. Frukost var klassisk hotellfrukost men med riktig äggröra. Så bacon, äggröra, skinka, ost. Massor med mums!
Nu när jag är hemma igen passade jag på att ta fram min lilla ketonmätare. 1.8 mmol/L! TJOHOO! Skött mig? JAJAMINSANN!
2015-01-06
Kunde inte hålla mig
Jag är glad att vågen står i duschutrymmet i källaren nu i vårt nya hus. Därför kan jag inte väga mig varje dag bara för att, det krävs ett aktivt beslut att gå ner i källaren också! Men imorse var jag ner och skulle hämta rena kläder i tvättstugan så då passade jag på. -0.4 kg sedan sist. Känns bra att det går åt rätt håll. Som det ser ut är det ca 0.2 kg/dag som försvinner, vilket stämmer bra med hur det varit förut när jag varit inne i fettförbränning.
Nyss testade jag även ketonnivån för att vara säker, nu var jag uppe på 3.2 mmol/L. Det är onödigt mycket och visar på vad jag själv misstänker, jag får nog inte i mig tillräckligt med mat just nu. Men det kan jag jobba med, viktigaste var ändå att se att fettförbränningen är igång! Optimalt ligger mellan 1,5 och 3 mmol/L enligt Kostdoktorn!
Nyss testade jag även ketonnivån för att vara säker, nu var jag uppe på 3.2 mmol/L. Det är onödigt mycket och visar på vad jag själv misstänker, jag får nog inte i mig tillräckligt med mat just nu. Men det kan jag jobba med, viktigaste var ändå att se att fettförbränningen är igång! Optimalt ligger mellan 1,5 och 3 mmol/L enligt Kostdoktorn!
2015-01-05
Måndag. Dags för illamående!
Av någon anledning hamnar jag alltid här i början av en åtstramning av kolhydratintaget. Med här menar jag inte måndagar, de kommer ju ändå. Nej det som händer är att jag blir illamående och inte vill äta. Jag tolkar det som att kroppen gått över på fettdrift men ännu inte kommit underfund med hur signalerna till mig som matinstoppare ska funka. Istället för att vara hungrig är jag alltså illamående. Eller blir mätt direkt och sedan illamående.
Efter att jag suttit en lång stund idag och funderat över det har jag insett att illamåendet troligtvis är signalen om "inte hungrig". Först tänkte jag att det kanske hade med fettintaget att göra, att det blivit för mycket. Men jag har fört bok och jag håller mig på exakt lagom nivå. Så det är nog mer att detta med fettdriften ställer signalsystemet lite på ända. Vad jag minns sedan förut så kommer även detta gå över. Tyvärr minns jag inte hur snabbt det gjorde det, men det visar sig väl.
En sak till jag reflekterade över var att jag sovit så bra de senaste dagarna. Tyvärr hade jag sjukt ont i höftlederna igår, så illa att jag behövde ta starka tabletterna. Men det är länge sedan nu som det var så illa som igår. Men efter tabletterna fått göra sitt så sov jag riktigt gott även i natt och bäst av allt, jag vaknar inte alldeles mosig! Så ja, kosten gör redan sitt till.
Anledningen att jag skriver ner det idag är för att jag ska komma ihåg det senare när jag börjar tycka att bröd, godis eller vad annat skit jag får för mig ska smaka sååå gott. Då ska jag påminnas om att det är UNDERBART att faktiskt inte behöva vara en zombie på dagarna! KOM IHÅG DET, PUCKO!
Efter att jag suttit en lång stund idag och funderat över det har jag insett att illamåendet troligtvis är signalen om "inte hungrig". Först tänkte jag att det kanske hade med fettintaget att göra, att det blivit för mycket. Men jag har fört bok och jag håller mig på exakt lagom nivå. Så det är nog mer att detta med fettdriften ställer signalsystemet lite på ända. Vad jag minns sedan förut så kommer även detta gå över. Tyvärr minns jag inte hur snabbt det gjorde det, men det visar sig väl.
En sak till jag reflekterade över var att jag sovit så bra de senaste dagarna. Tyvärr hade jag sjukt ont i höftlederna igår, så illa att jag behövde ta starka tabletterna. Men det är länge sedan nu som det var så illa som igår. Men efter tabletterna fått göra sitt så sov jag riktigt gott även i natt och bäst av allt, jag vaknar inte alldeles mosig! Så ja, kosten gör redan sitt till.
Anledningen att jag skriver ner det idag är för att jag ska komma ihåg det senare när jag börjar tycka att bröd, godis eller vad annat skit jag får för mig ska smaka sååå gott. Då ska jag påminnas om att det är UNDERBART att faktiskt inte behöva vara en zombie på dagarna! KOM IHÅG DET, PUCKO!
2015-01-04
Strålande tider, härliga tider!
Imorse kunde jag inte hålla mig, efter att ha sett mig själv i spegeln. Det har synbart försvunnit en del av mig. Så då vägde jag mig i alla fall. -0.9 sedan i fredags. TJOHOO! Uppenbarligen försvann det vatten ur kroppen med!
Nu känner jag mig ännu mer belåten med gårdagen faktiskt! Måste bara gå och fixa mig något att äta till kvällsmat inser jag, inte bra att inte äta, då kommer suget tillbaka skulle jag tro. Men det är kontrollerbart nu, stekte pannkakor på begäran från minstingen som är ensamt barn hemma idag (tre storebrorsor ute på vift på olika håll). Blev inte ens sugen att smaka. Otroligt!
Nu känner jag mig ännu mer belåten med gårdagen faktiskt! Måste bara gå och fixa mig något att äta till kvällsmat inser jag, inte bra att inte äta, då kommer suget tillbaka skulle jag tro. Men det är kontrollerbart nu, stekte pannkakor på begäran från minstingen som är ensamt barn hemma idag (tre storebrorsor ute på vift på olika håll). Blev inte ens sugen att smaka. Otroligt!
2015-01-03
Tuff dag
Idag var hela familjen och såg på bio, filmen var Pingvinerna. Är familjen, som vår, sex personer och bara en som räknas som barn, blir det dyrt. Biljetterna och 3D-glasögon = nästan 800:-! HU! Men det var jobbigast med popcornlukten... Blä vad jag blev sugen då. Läsk och popcorn är liksom bio för mig.
Men jag förberedde med att köpa en mineralvattenflaska på Pressbyrån innan och köpte inget snacks. Avundsjuk på alla andra men jag klarade av det! Det kan jag säga, det kommer dröja till jag går på bio igen, så där frestad vill jag inte bli på länge än.
Annars går det bra, jag är nöjd med matintaget under dagen och pannbiffarna jag gjorde igår tyckte maken var de godaste jag gjort. Riktiga lågkolhydratspannbiffar till hela familjen och det enda klagomålet var "för mycket lök". Jaja... :)
Det blir gymmet imorgon i alla fall. Nu har skakigheten och hungern (den värsta i alla fall) gått över och jag känner mig sugen att träna. Bara att passa på!
Men jag förberedde med att köpa en mineralvattenflaska på Pressbyrån innan och köpte inget snacks. Avundsjuk på alla andra men jag klarade av det! Det kan jag säga, det kommer dröja till jag går på bio igen, så där frestad vill jag inte bli på länge än.
Annars går det bra, jag är nöjd med matintaget under dagen och pannbiffarna jag gjorde igår tyckte maken var de godaste jag gjort. Riktiga lågkolhydratspannbiffar till hela familjen och det enda klagomålet var "för mycket lök". Jaja... :)
Det blir gymmet imorgon i alla fall. Nu har skakigheten och hungern (den värsta i alla fall) gått över och jag känner mig sugen att träna. Bara att passa på!
2015-01-02
Årets första mät- och vägdag
Fredagar är min nya mätdag.
Resultat efter en vecka:
Överarm -1 cm
Byst -2 cm
Under byst -2 cm
Midja -5 cm
Rumpa -10 cm
Lår -1 cm
Vad -1 cm
Vikt -0.5 kg
Ketoner: 1.0 mmol/l
Måttet på rumpan måste jag mätt fel förra veckan, märks inte på jeansen tyvärr att omkretsen minskat så mycket.
Vikten är överraskande eftersom jag trodde centimetrarna skulle mest bero på vatten. Men... Det kommer nog det med. :)
Ketonmätningen gör jag med mätare och stick i fingret.
Ser ut att gå åt rätt håll i alla fall, om jag bedömer helhetsresultatet. Ingen huvudvärk att tala om än, däremot är jag väldigt hungrig och skakig. Kommer därför inte åka till gymmet som planerat utan väntar en eller ett par dagar till. Vill ju inte ramla ihop där... :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)