Jag åt godis i helgen. Alla dagarna... vikten var därför inte alls lägre utan högre i måndags än tidigare. Sååå dumt. Irriterande. Nåja, jag har gått ner 2,1 kg på två veckor ändå. Det får man ju ändå vara nöjd med.
Imorse visade vågen neråt igen i alla fall. Men det blir nog tungt att ta fyra kilo på tre veckor. Grrr... korkskalle är vad jag är!
2011-03-29
2011-03-25
Delmål och viktmål
För att inte gå under av tanken på att jag ska gå ner 21 kg till så ska jag dela in det hela i mer attraktiva småbitar. För att göra det lite roligare så har jag dessutom tänkt planera in lite små belöningar, vilka de är har jag inte tänkt ut än. Målsättningen är att ta fem kilo i taget.
Första delmålet innebär dock att jag ska ha gått ner 7 kg. Fortsätter viktnedgången så här bra (vilket jag inte tvivlar på att den gör, jag har en del att ta av som kroppen nog också vill bli av med) så kommer jag nå delmål nr 1 inom två veckor! Det är viktigt för den mentala motivationen känner jag, att jag kommer klara det målet och det innan 20/4. Men det verkar ju onekligen som att det är görbart! :) Hurra för mig!
Första delmålet innebär dock att jag ska ha gått ner 7 kg. Fortsätter viktnedgången så här bra (vilket jag inte tvivlar på att den gör, jag har en del att ta av som kroppen nog också vill bli av med) så kommer jag nå delmål nr 1 inom två veckor! Det är viktigt för den mentala motivationen känner jag, att jag kommer klara det målet och det innan 20/4. Men det verkar ju onekligen som att det är görbart! :) Hurra för mig!
Tog en vecka
Två dagars försyndelser och det tog fem dagar till efter det att komma tillbaka till förra veckans vikt. Nästan där i alla fall, saknas ett hekto men det får jag se som försumbart. Känns bra faktiskt och nu blir allt bara nya trevliga resultat helt enkelt.
Ska väga mig igen på måndag och se vad som hänt, då har det gått två veckor sedan jag startade. Men jag är positiv och det går neråt. Jag är inte hungrig, inte trött och hängig och allt känns toppen! Det här kommer gå som en dans!
Har klurat lite på delmål och vad jag ska göra när jag tar mig dit. Men det kommer i ett annat inlägg!
Ska väga mig igen på måndag och se vad som hänt, då har det gått två veckor sedan jag startade. Men jag är positiv och det går neråt. Jag är inte hungrig, inte trött och hängig och allt känns toppen! Det här kommer gå som en dans!
Har klurat lite på delmål och vad jag ska göra när jag tar mig dit. Men det kommer i ett annat inlägg!
2011-03-24
Nu känner jag igen vågen
Sedan förr har jgag lärt mig att när kroppen går i ketos så bränner jag i normala fall ca 0,3 kg per dag. Det verkar som jag kommit in i det nu för idag var det 0,3 kg mindre på vågen än igår. Trevligt!
Det betyder ju att om jag fortsätter att köra så här så tappar jag ca 2 kg/vecka. Det å andra sidan vet jag inte riktigt om jag vill hoppas på. Istället hoppas jag på ungefär 1 kg/vecka nu framöver eftersom jag vill vara under 80 till 20/4. Vi får se hur det går men målsättningen är grymt tydlig och motivationen på topp! TJOHOO!
Det betyder ju att om jag fortsätter att köra så här så tappar jag ca 2 kg/vecka. Det å andra sidan vet jag inte riktigt om jag vill hoppas på. Istället hoppas jag på ungefär 1 kg/vecka nu framöver eftersom jag vill vara under 80 till 20/4. Vi får se hur det går men målsättningen är grymt tydlig och motivationen på topp! TJOHOO!
2011-03-23
Kunde inte hålla mig
Jag vägde mig imorse. Dystert jämfört med i fredags men ändå... 84,6 kg sa vågen så det är ju ändå 2,3 kg ner sedan förra måndagen. Man ska inte sura över sådana resultat och till på måndag nästa vecka är det mer minus. :)
Igår gjorde jag dessutom mitt bästa trick och badade väldigt varmt och sen la jag mig att sova. Nu på morgonen har jag därför nästan ingen förkylning kvar i kroppen, känns riktigt bra!
Hurra för mig! (Moralboost är alltid bra!)
Igår gjorde jag dessutom mitt bästa trick och badade väldigt varmt och sen la jag mig att sova. Nu på morgonen har jag därför nästan ingen förkylning kvar i kroppen, känns riktigt bra!
Hurra för mig! (Moralboost är alltid bra!)
2011-03-22
Intressant artikelserie i Expressen
Ja jag vet, det är nästan så man inte tror det är sant. Men faktiskt ÄR det sant:
http://www.expressen.se/halsa/1.2373695/sa-blev-fett-farligt-och-nyttigt-igen
http://www.expressen.se/halsa/1.2373695/sa-blev-fett-farligt-och-nyttigt-igen
Feber...
Helgens utsvävningar har säkerligen lett till att jag igår fick feber och idag känner mig som en urtvättad trasa. Men med tabletter och ett glatt humör så är jag på jobbet i alla fall, det behövs just idag.
Vikten tänker jag inte tänka på förrän på fredag. Till dess sköter jag mig som jag ska och äter så lite kolhydrater det bara går, så att helgens förfall försvinner fortare än kvickt! :)
Positivt tänkande är det som gäller!
Vikten tänker jag inte tänka på förrän på fredag. Till dess sköter jag mig som jag ska och äter så lite kolhydrater det bara går, så att helgens förfall försvinner fortare än kvickt! :)
Positivt tänkande är det som gäller!
2011-03-19
En dag på väg igår
Vi åkte fram och tillbaka till Karlstad igår för att se om min sons hundrädsla kunde bli mindre påtaglig. Det funkade för övrigt, han är inte alls lika rädd (kanske inte alls, det får vi se) nu!
Så min Friscoburgare på Max får jag anse som ett bra offer trots allt. Jag åt ca 100 gram kolhydrater igår totalt, vilket ändå inte är sååå farligt tycker jag. Men nu ska jag skärpa till mig igen helt enkelt.
Vågen var snäll och visade samma vikt idag som igår. Nästa gång jag väger mig är på måndag eftersom vi ska på 24-timmarskryssning idag. Som tur är vet jag att på Birka Paradise finns det saker att äta och dricka även för kolhydratsmotståndare som jag själv! :)
Så min Friscoburgare på Max får jag anse som ett bra offer trots allt. Jag åt ca 100 gram kolhydrater igår totalt, vilket ändå inte är sååå farligt tycker jag. Men nu ska jag skärpa till mig igen helt enkelt.
Vågen var snäll och visade samma vikt idag som igår. Nästa gång jag väger mig är på måndag eftersom vi ska på 24-timmarskryssning idag. Som tur är vet jag att på Birka Paradise finns det saker att äta och dricka även för kolhydratsmotståndare som jag själv! :)
2011-03-18
Så glad så glad
Igår tänkte jag att om jag har tur visar vågen 84 kg imorgon bitti. Men se vågen visade 83,8 kg imorse så det blev ännu gladare min! :) -3,1 kg sedan jag började med andra ord! Tadaaa!
Första delmålet har jag satt till 79,9 kg och datumet var till om en månad. Men jag tror nog att fortsätter det så här kommer jag nå det målet betydligt fortare.
Känns mycket bra att jag faktiskt fått igång fettförbränningen. Med tanke på allt krångel jag haft så är det ju bara att konstatera att min kropp verkligen inte tål kolhydrater. I och med min allergi därtill så blir det ju extra speciellt. Men planen framöver (sen nångång) är att när jag väl kommer ner under 70 kg (i framtiden/drömtiden) så ska jag försöka hitta en övre gräns för kolhydratsintaget så jag inte behöver vara så strikt. :)
Men än så länge fokuserar jag på mina 20 gram per dag och använder minmat.net för att hålla koll ordentligt. Igår blev det 17,45 och det är jag nöjd med!
Första delmålet har jag satt till 79,9 kg och datumet var till om en månad. Men jag tror nog att fortsätter det så här kommer jag nå det målet betydligt fortare.
Känns mycket bra att jag faktiskt fått igång fettförbränningen. Med tanke på allt krångel jag haft så är det ju bara att konstatera att min kropp verkligen inte tål kolhydrater. I och med min allergi därtill så blir det ju extra speciellt. Men planen framöver (sen nångång) är att när jag väl kommer ner under 70 kg (i framtiden/drömtiden) så ska jag försöka hitta en övre gräns för kolhydratsintaget så jag inte behöver vara så strikt. :)
Men än så länge fokuserar jag på mina 20 gram per dag och använder minmat.net för att hålla koll ordentligt. Igår blev det 17,45 och det är jag nöjd med!
2011-03-17
Idiotiska läkare
Jag var ju till doktorn igår för att se om jag kan få någon hjälp. Men se nähä, det gick ju inte. För egentligen är det ju sååå enkelt: "kalorier in och kalorier ut". Dumma, envisa idioter!
Mina besvär beskrev jag så här:
"Du menar alltså att min mens kommer skärpa sig och sexlusten kommer tillbaka om jag börjar motionera"?
Då blev hon generad och stammade lite "öh, nääää". Hon frågade om jag varit till gynekolog, jag förklarade att jag behövde en remiss från en läkare på vårdcentralen och att jag ju därför tog upp detta med henne där och då. DÅ fattade hon galoppen och skrev en remiss åt mig till Familjeplaneringsenheten, som tydligen var stället att gå till för sådana här saker.
Med tanke på att jag faktiskt vet nu att bara jag drar ner på kolhydraterna ordentligt så reagerar kroppen med att bränna fett så är det ju mindre problem detta med vikten. Faktum är att jag konstaterat att mindre kolhydrater också kommit bra tillrätta (verkar det som) med min sömn med! Så just nu hoppas jag att få hjälp med resten och kanske hör det egentligen också ihop med hormonknas i kroppen som kan rättas till om man tar bort giftet i maten, kolhydraterna.
Igår mådde jag ju knas och skakade i hela kroppen när jag vaknade. Så igår såg jag till att äta lite korv på kvällen trots att jag inte var hungrig vilket verkar klarat biffen. Nu på morgonen mår jag kalasbra, känner mig utvilad (första gången på jag vet inte hur länge faktiskt, säkerligen ett år) och vågen visade ytterligare 0,5 kg ner. Summa summarum är jag glad och nöjd! -2,5 kg sedan i måndags! Det halva kilot tolkar jag som att det förutom en hel del vatten nu också faktiskt försvinner fett, minns förut att jag låt på ungefär 0,3 kg per dag när jag var i ketos.
Hurra för mig!
Mina besvär beskrev jag så här:
- sover som en kratta
- kan hålla vikten om jag äter väldigt lite (1100-1300 kcal/dag), går upp om jag äter över 1300 kcal, verkar inte få bort övervikten alls (jag bortsåg från lågkolhydratskosten då)
- har mens 2,5 vecka av 4
- har ett alldeles för lågt libido.
"Du menar alltså att min mens kommer skärpa sig och sexlusten kommer tillbaka om jag börjar motionera"?
Då blev hon generad och stammade lite "öh, nääää". Hon frågade om jag varit till gynekolog, jag förklarade att jag behövde en remiss från en läkare på vårdcentralen och att jag ju därför tog upp detta med henne där och då. DÅ fattade hon galoppen och skrev en remiss åt mig till Familjeplaneringsenheten, som tydligen var stället att gå till för sådana här saker.
Med tanke på att jag faktiskt vet nu att bara jag drar ner på kolhydraterna ordentligt så reagerar kroppen med att bränna fett så är det ju mindre problem detta med vikten. Faktum är att jag konstaterat att mindre kolhydrater också kommit bra tillrätta (verkar det som) med min sömn med! Så just nu hoppas jag att få hjälp med resten och kanske hör det egentligen också ihop med hormonknas i kroppen som kan rättas till om man tar bort giftet i maten, kolhydraterna.
Igår mådde jag ju knas och skakade i hela kroppen när jag vaknade. Så igår såg jag till att äta lite korv på kvällen trots att jag inte var hungrig vilket verkar klarat biffen. Nu på morgonen mår jag kalasbra, känner mig utvilad (första gången på jag vet inte hur länge faktiskt, säkerligen ett år) och vågen visade ytterligare 0,5 kg ner. Summa summarum är jag glad och nöjd! -2,5 kg sedan i måndags! Det halva kilot tolkar jag som att det förutom en hel del vatten nu också faktiskt försvinner fett, minns förut att jag låt på ungefär 0,3 kg per dag när jag var i ketos.
Hurra för mig!
2011-03-16
Skakar av hunger
Kroppen har snart kommit upp i bra fettförbränning enligt mina ketostix, meeeen... Jag är hungrig som bara den och skakar i kroppen. Åt nog för lite igår kväll helt klart.
Så morgonens mat bestod av fyra skivor stekt bacon, ett kokt ägg och räksallad! Fett och bra, hoppas kroppen lugnar ner sig. Känns som jag tagit en adrenalinspruta faktiskt.
Det som förvånar mig är hur stor skillnad det är för mig att ligga på 60 gram kolhydrater per dag jämfört med nu 20 gram. Uppenbarligen är jag extremt känslig för det. Brorsan har nog rätt, vi är nog kolhydratsallergiker! :)
Dagens vikt är för övrigt -0,9 kg sedan igår. Jag vet, det är mest vatten, men med tanke på vilken vecka i månaden det är just nu så är jag grymt glad ändå! -2 kg på två dagar är bra för motivationen och moralen! TJOHOO!
Så morgonens mat bestod av fyra skivor stekt bacon, ett kokt ägg och räksallad! Fett och bra, hoppas kroppen lugnar ner sig. Känns som jag tagit en adrenalinspruta faktiskt.
Det som förvånar mig är hur stor skillnad det är för mig att ligga på 60 gram kolhydrater per dag jämfört med nu 20 gram. Uppenbarligen är jag extremt känslig för det. Brorsan har nog rätt, vi är nog kolhydratsallergiker! :)
Dagens vikt är för övrigt -0,9 kg sedan igår. Jag vet, det är mest vatten, men med tanke på vilken vecka i månaden det är just nu så är jag grymt glad ändå! -2 kg på två dagar är bra för motivationen och moralen! TJOHOO!
2011-03-15
Eländig uppgång, Nya tag!
Igår fick jag en mental knäck som hette duga. Klev på vågen och på en vecka hade jag gått upp mer än två kilo! Maxvikt någonsin visades igår på vågen, 86,9 kg. Blääää. Visserligen är det dags för den veckan i månaden men ändå!
Så bevisligen räcker det inte för mig att hålla kolhydratintaget till under 50 gram per dag. Så nu är målet 20 gram per dag. Strikt lågkolhydratskost är det som gäller nu!
Igår klarade jag det rätt bra, tog mig ner till strax under 30 gram. Lowcarbburgaren på Max var betydligt mer kolhydrater i än vad jag räknat med tyvärr, fram till jag åt den låg jag på 16 gram. Jaja... Nu vet jag det i alla fall! :) Det bästa var nog i alla fall att vågen efter en dag visade hela 1,1 kg ner! Plus att ketosen redan ger utslag på ketosmätstickorna jag har! Hurra!
Så bevisligen räcker det inte för mig att hålla kolhydratintaget till under 50 gram per dag. Så nu är målet 20 gram per dag. Strikt lågkolhydratskost är det som gäller nu!
Igår klarade jag det rätt bra, tog mig ner till strax under 30 gram. Lowcarbburgaren på Max var betydligt mer kolhydrater i än vad jag räknat med tyvärr, fram till jag åt den låg jag på 16 gram. Jaja... Nu vet jag det i alla fall! :) Det bästa var nog i alla fall att vågen efter en dag visade hela 1,1 kg ner! Plus att ketosen redan ger utslag på ketosmätstickorna jag har! Hurra!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)